[...] problemy z coiśnieniem, leki etc.): zdrowy jak ryba. 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: nie 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: olimp thermo speed ( zero efektów) ;( 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: brak 11. STAZ TRENINGOWY: 3,5 roku 12. BUDŻET:400 zl 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: No to krotko o sobie jestem Przemek [...]
Co masz dokładnie na mysli zeby dopracowac odzywianie .Nie cierpie liczyc kalorii , jem intuicyjnie ani nie za duzo ani nie za malo . sama sobie odpowiedziałaś dlaczego masz brak efektów cała Twoja "para treningowa" idzie w gwizdek
jestem jestem obecna :-D ostatni miesiąc razem z Misworld spędziłam tutaj -> http://www.sfd.pl/-t876466.html /-)_ test uważam za udany, może efektów nie było spektakularnych, ale jestem zadowolona. sporo spadło z miejsc problemowych z których spada zawsze w tempie żółwim (np. łydka i ramię) no i skurczyłam się w miarę równomiernie %-) BF nadal [...]
"Przysiadu i martwego ciągu nie robię" + "brak diety" = 0 efektów. Niestety "Będę musiał niestety przezwyciężyć mój brak apetytu, bo czasami nawet kładę się spać bez kolacji i nie jadam śniadań." <--- zacznij robic nogi martwy ciag, szczegolnie nogi. Zglodniejesz Zmieniony przez - Suomix w dniu 2013-02-20 20:44:20
[...] roboty.. a jak zlapiesz bakcyla to zobaczysz ze treningi beda czescią Twojego zycia :) Efektów nie miales bo nie miales diety na 100% tak samo i dobrego treningu, stad brak efektów, uwierz ze jak ogarniesz podstawy (dział odzywianie, tematy podwieszone) oraz trening (dział trening dla poczatkujących na SFD i tematy podwieszone) to efekty przyjdą [...]
[...] a to zły trening, a to zła znajomość dobrych produktów. A ja się spinam trzymam twardo dietę, rodzina mówi że ni odbija na stare lata, tak bardzo się przykładam i co ? Brak efektów, a ja na prawdę nie robię tego źle, tylko taki mam organizm. Koledzy w pracy jada na zupkach chińskich i gorących kubkach, do tego tłuste kiełbasy, parówki salceson i [...]
Trening: klata + przedramiona Methylfire (2 porcje) -pompa 7/10 - wypadlo dosc dobrze, ale bez rewelacji. Troche wieksza pompa niz bez zadnych wspomagaczy - ujdzie. - pobudzenie 9/10 Tu jestem troche zaskoczony, moze tez dlatego, ze kilka godzin przed treningiem poszlo troche kofeiny, ale samo pobudzenie na treningu bylo inne niz te lekkie co na [...]
[...] Nie mówiłem nic o spadaniu tempa podczas postu, mówiłem o śnie. Posiłek poranny stymuluje metabolizm, gdyż jest on jeszcze w trybie nocnym, gdy już przejdzie na dzienny brak efektów. . Co do erytrocytów to były moje wolne przypuszczenia stąd znaki zapytania. Dziekuje w każdym razie za tą burzę mózgów. Konfrontacja zawsze dobra ! Bardziej [...]
dla lepszych efektów masz diete edit: gdzie nogi?? triceps nie dość ze zajechany to i brak regeneracji, barki brak regeneracji, po co biceps 2 razy w tygodniu? plan z dupy i do dupy Zmieniony przez - wijas89 w dniu 2009-11-13 22:53:02
[...] Jeśli spojrzy się na zdjęcia z poprzedniej strony to widać że mimo 'wycinki', zmiany w diecie i jeszcze cięższych treningów, efektów nie ma żadnych Powiem Wam szczerze, zaczyna mi chyba siadać psycha. Jeśli prześledzi się ten temat to widać że zacząłem redukcje w lutym, pierwszy miesiąc był dość [...]
Witam po treningu! Czuje sie przyjemnie zmeczona, rzec by można odprężona i świeża (bo juz wziełam prysznic ) no i dumna z siebie! Efektów nadal brak jesli pominąc dobre samopoczucie no i uda mi nie w głowie, zwłaszcza jak nie ma w głowie, a i pupina.... jednak ostatecznie gdyby ktoś miał link do jakichs fajnych facetów to w drodze wyjątku [...]
Siema bral ktoś M-Sten od brawa zamowilm sobie g b czytałem dużo pozytywow ale chce tez znac opiie tych co brali jakie efety itp. Do 3 tyg warto brać potem brak odczuwalnych efektów. pare dni po 2 kaps a potem z marszu na 3 lub od samego poczatku po 3 dziennie. kichy nie bolały, ale szału nie ma co się spodziewać po tym produkcie. około 6kg [...]
[...] skokowego,biodra lub kregosłupa. Mozna tez złapać nieostre stany zapalne kości,stawów,ścięgien itp do tego sie przetrenować i psychicznie zniechecić brakiem efektów(przetrenowanie typ II-wytrzymałościowy) Nie możesz wzorować się na Xzaarze i Magorze-dziela Cię od nich lata treningu i diety....To tak jakby teraz robić treningi i [...]
[...] i efektywny przebieg reakcji anabolicznych. Dla tych, którzy trenują "na sucho" , niedostateczna podaż kalorii może wiązać się jedynie z brakiem należytych efektów, jednak nie spowoduje to większego zamieszania w ich organizmie. Ci jednak, którzy korzystają ze środków wspomagających i stosują małokaloryczną dietę muszą liczyć [...]
[...] skoro tak często go nie ma na treningach , a uczniowie jedyne co wyrabiają.... to złe nawyki. Generalnie musisz iść na trening i sam ocenić , ale jeśli oczekujesz naprawdę efektów to proponuje się zapisać do Czarnych Słupsk do sekcji bokserskiej lub Muay Thai i na parter dojeżdżać do Koszalina do Berserkerów lub Linke'sów chociaż 2 razy w tyg a [...]
[...] i robienia wszelakich wymagań ;D Na razie jestem w szoku, jak to wszystko działa. Bo jednak ćwiczyłam na siłowni jakoś regularnie od listopada, ale nie było tak widocznych efektów jak teraz. Już widzę barki, tricepsy, nogi też inaczej wyglądają, okolice brzucha to po tych 3 miesiącach oszałamiająca różnica. No i w centymetrach też jest różnica. [...]
wlasnie specjalnie zwiekszylem gdyz nie mialem efektów gdy mialem 2700kcal (mimo że trzymalem diete nie przytylem ani jednego kg ) w jakimś topiku czytalem ze jak jest brak efektów to trzeba zwiekszyc kcal i to wlasnie zrobilem. NIe wiem czy dobrze dlatego prosze o ocene.